-neboli točení na ruce
- pokud umíte freez, nemělo by vám to dělat problém
- !budete se točit na ruce, takže musíte mít kluzkou podlahu a něco pod rukou(rukáv…)!
- začněte na zemi, pravý loket zapřete o bok (jako u freezu), levou ruku položte na zem, natáhněte jí dopředu a ohněte do úhlu 90° směrem k hlavě, nohy natáhněte a země se dotýkejte jen chodidly.
- teď švihněte nohama doleva a odrazte se rukou(stejným směrem, ne nahoru!), měli byste se roztočit. krčením nohou udržujte rovnováhu, levou rukou se můžete ještě roztáčet. až se budete točit rychle, levou ruku zvedněte a natáhněte před sebe nebo ji dejte za záda…
- tohle se vám bude hodit na windmill a jackhammer, takže to trénujte! A Tady Video
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
